睡眠是人类不可缺少的生理需求，人应该花三分之一的时间睡觉。然而，随着生活节奏的不断加快，熬夜已经成为许多人生活中正常的一部分。但是对皮肤上长有牛皮癣的人群来说，经常熬夜可不是件好事。
济南能治牛皮癣医院表示，熬夜导致“生物钟”紊乱，使人白天昏昏欲睡，但精神却无法入睡，高质量的睡眠成了奢望。那么多长时间的睡眠对你的健康有好处呢?我们怎样才能保持睡眠的质量呢？
长时间熬夜比长时间熬夜更有害
俗话说“一夜不睡，十夜不醒”。如果牛皮癣患者整晚没有好好休息，身体需要很长时间才能恢复。熬夜对身体非常有害，很难逆转。长时间熬夜对健康的损害是多方面的：
1.晚上熬夜保持交感神经兴奋，到了白天牛皮癣患者就会累，使人的记忆力下降，很难集中精神。
2. 长期熬夜，银屑病患者身体内分泌和神经系统紊乱，使皮肤干燥，失去弹性和光泽。
3.熬夜会影响“瘦素”的分泌，不利于脂肪分解，容易导致肥胖。
4.工作和休息的黑白颠倒妨碍了内脏的及时调整，从而增加了牛皮癣患者心脏病的风险。
5.熬夜无法恢复也会损害胃肠功能。
6. 熬夜会导致免疫力下降，影响身体的新陈代谢，增加癌症的发病率，增加心血管疾病、糖尿病和冠心病的风险。
7.熬夜的牛皮癣患者比睡眠充足的人更难克服消极思想或摆脱易怒。
睡眠不足或睡眠过多都会影响你的健康
因此，为了保持身体各方面的正常恢复，银屑病患者应努力养成7-9小时的睡眠习惯。许多研究表明，睡眠不足会导致上述许多问题。
此外，睡眠不足6小时的银屑病患者患抑郁症的风险增加80%。即使从建议的最低睡眠时间休息一小时也很容易导致抑郁反应，如紧张，无助或不安。
